fbpx

Comment retrouver sa motivation en 3 étapes ?

par Développement personnel

Bienvenue sur 30 jours pour réussir ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute recevoir mon livre numérique qui t’explique comment te dépasser au quotidien ainsi que mon trackeur d’habitudes : clique ici pour télécharger le livre et le tracker d’habitudes gratuitement

Tu as la possibilité de te lever le matin et d’être heureux rien qu’au fait de penser à la journée qui t’attend.

Tu as la possibilité de te coucher le soir et d’être heureux et épanoui en pensant à la journée que tu viens de passer.

Ces possibilités te sont offertes grâce à la motivation.

Cependant, si tu es en train de lire ces lignes, c’est probablement parce que tu manques de motivation.

Voici pourquoi :

  • Tu éprouves un manque d’intérêt pour ce que tu fais ;
  • Le manque de résultat te décourage ;
  • Tu as peur d’aller plus loin ;
  • Tu manques de confiance en toi ;

Aujourd’hui je souhaite t’aider à retrouver ta motivation perdue grâce à 3 étapes simples.

Ceci dans le but de faire de ces possibilités une réalité.

Pourquoi est-il important retrouver sa motivation ?

Ne pas avoir de motivation est dangereux.

Petit à petit, ça va te faire tomber dans ce que j’appelle : la spirale infernale de l’échec.

Lorsque tu n’as pas de motivation, tu fais rien. Tu stagnes.

Le problème, c’est que lorsque tu stagnes, tes tâches vont commencer à s’empiler.

Et ce jusqu’à créer une montagne de choses à faire.

Tu auras l’impression d’être surchargé et totalement dépassé par les événements.

Si tu ne fais rien, rien ne se fera

Et sais-tu ce que ca va engendrer si tu ne retrouves pas rapidement ta motivation ?

Tu vas commencer à déprimer.

Cette mini dépression t’emmènera petit à petit au burn-out.

Chaque année, nombreuses sont les personnes qui font un burn-out.

De plus, sache qu’il n’y a pas d’âge pour ça. Un burn-out peut aussi bien arriver au boulot que pendant tes études.

Lire aussi : Quel est le profil des personnes exposées au burn out ?

Tu n’as pas le bon carburant : pourquoi manques-tu de motivation ?

Lamborghini jaune pour montrer pourquoi tu ne retrouve pas ta motivation

J’ai découvert très récemment l’analogie de la voiture de course grâce psychologue organisationnel et conférencier, Bruno Ouellette.

Imagine une belle Lamborghini jaune. Cette voiture a été conçue pour aller vite.

Maintenant, si tu ne lui mets pas de carburant, il y a de grandes chances pour qu’elle aille moins vite et surtout, moins loin.

Des gens pourront toujours la pousser, mais ils s’épuiseront probablement très rapidement.

Cette voiture, c’est toi.

Sans motivation (sans carburant), tu iras nul part n’iras pas loin.

Tu dois donc toujours veiller à faire le plein de carburant.

Cependant, ne te trompe pas. Tu dois mettre le bon carburant.

Ce que je sous-entends, c’est que si ta source de motivation ne t’appartient pas, ça ne fonctionnera pas.

Par exemple, beaucoup d’étudiants ne trouvent pas la motivation de travailler car ils ont fait tel choix d’études pour plaire à leurs parents.

En faisant ça, ils ont mis dans leur réservoir, le carburant de leurs parents.

Un carburant qui n’est pas compatible avec leur façon de fonctionner.

Ils ne pourront ainsi jamais s’accomplir et découvrir leur véritable potentiel.

3 étapes pour retrouver sa motivation

Retrouver la motivation d’avancer et de se dépasser n’a rien de compliqué quand on s’est comment s’y prendre.

Voici ma méthode en 3 étapes pour y parvenir.

Etape 1 : Trouve un objectif qui te corresponds vraiment

Pourquoi je le fait ? Qu’est-ce que ça peut m’apporter ?

Deux questions magiques à se poser

Pourquoi tant de personnes n’arrivent pas à apprendre l’anglais d’après toi ?

Ces personnes ne savent pas pourquoi elles veulent apprendre une nouvelle langue.

Généralement, quand tu leurs pose la question, leur réponse est la suivante :

Parce que j’ai envie d’être bilingue.

Oui mais pourquoi ? A quoi ça sert d’être bilingue ? Qu’est-ce que ça va t’apporter ?

Tu vois ce que je veux dire ?

En fait, tant que tu n’as pas défini correctement ton “pourquoi”, il est inutile d’aller plus loin.

Commence petit

Imaginons que ton objectif soit de créer ton entreprise et que ton “pourquoi” soit le fait que tu veuilles devenir Digital Nomad et avoir assez d’argent pour voyager et découvrir d’autres cultures.

Cet objectif est TRÈS gros.

Je suis sûr que rien que le fait d’y penser, tu ne sais déjà plus où en donner de la tête.

Dès que tu fais face à un objectif ou à une grosse tâche, tu dois le/la découper en plusieurs petits morceaux.

Il est plus simple de soulever des cailloux qu’un rocher.

Écris ces tâches dans un carnet ou sur un tableau. Rajoute à ça des deadlines et plus rien ne pourra t’arrêter.

Ou presque.

En effet, il est possible que tu ai l’impression de ne pas avancer et d’avoir un petit coup de mou.

Pour ça, j’ai un outil très simple et très efficace qui te permet de te redonner un coup de boost.

Cet outil s’appelle la pression sociale.

Utilise la pression sociale

Quand tu te fixes un gros objectif, dis-le à tes amis, à ta copine, ton copain, ta femme, ton mari, tes parents, tes grands-parents, ton chien, ton chat et même à ton poisson rouge !

Ces personnes se feront une joie de t’aider à retrouver ta motivation.

C’est ce qu’on appelle la pression sociale.

C’est ce principe qui fait que tu te retrouves accroupie devant les toilettes en fin de soirée parce que un pote t’as dis : “bois, bois, bois !” 😉

Ce dernier est très efficace, car il est très difficile d’y résister.

Étape 2 : Ne te compare pas aux autres

Se comparer aux autres n’a clairement rien de bénéfique.

Au contraire, ça aura surtout tendance à te frustrer.

Chacun son parcours

C’est sûr, voir un personne qui y arrive mieux que toi peut être démotivant.

Cependant, tu ne connais rien du parcours de cette personne.

Pour en arriver là où elle en est aujourd’hui, elle a sûrement dû faire de nombreux sacrifices.

Personne n’a rien sans rien !

Ainsi, arrêter d’envier les gens qui semblent avoir ce que tu n’as pas.

Il y aura toujours quelqu’un de meilleur que toi

Avec 7 milliards d’humains sur Terre, tu trouveras toujours quelqu’un de meilleur que toi.

C’est comme ça, il faut l’accepter et vivre avec.

L’avantage avec cette façon de penser, c’est qu’inversement, il existera toujours une personne pire que toi.

Ma technique pour cesser de me comparer aux autres et retrouver ma motivation

Comme toi, je suis un humain. Par nature, j’ai le mauvais réflex de me comparer à ceux qui y arrivent mieux que moi.

C’est pourquoi j’ai développé une technique qui m’empêche d’avoir ce comportement toxique :

  1. Faire régulièrement le point sur mes réussites de la semaine est devenu une priorité ;
  2. Je regarde mes qualités droit dans les yeux (et j’oublie mes défauts) ;
  3. Je ne juge pas, je m’inspire ;

Le dernier point demande quelques explications.

On bave tous sur les réseaux sociaux devant ces personnes qui semblent être toujours en vacances dans des endroits paradisiaques.

On a l’impression que notre vie est minable à côté de ça.

J’ai choisi d’adopter une autre façon de voir les choses.

Je suis des comptes voyages pour me m’inspirer, je suis des comptes business pour trouver des idées de contenu, je suis des comptes healthyfood parce que je souhaite changer mon alimentation.

J’ai arrêté de suivre des personnes, je suis des principes.

Etape 3 : Apprends à dire “non”

Tu ne pourras pas retrouver ta motivation si tu te forces à faire quelque chose que tu n’aimes pas.

Pire encore : ne pas suivre tes rêves peut nuire à ton épanouissement.

Dire non n’est clairement pas quelque chose de simple. C’est pourquoi j’en ai fait un article entier.

En bref, apprendre à dire non va te permettre :

  • d’éviter de faire des choses que tu n’as pas envie de faire ;
  • de ne pas te rajouter des tâches ;
  • de te concentrer sur ce qui est vraiment important pour toi et d’avoie envie de te lever le matin !

Conclusion

Il n’y a rien de compliqué dans le fait de retrouver sa motivation à partir du moment où tu :

  • sais pourquoi tu fais ce que tu fais ;
  • arrêtes de te comparer ;
  • et que tu sais dire non.

Finalement, la motivation est un concept très égoïste.

Pour aller plus loin, je te conseille de regarder cette conférence TED : petite histoire de motivation cérébrale.


D’après toi, pourquoi manques-tu de motivation ? Qu’est-ce que tu mets en place pour la retrouver ?


2 livres audio gratuits

En souscrivant aux 30 jours d’essai gratuits d’Amazon Prime, tes 2 premiers livres audio sont gratuits. Après, un livre audio de votre choix par mois.

0 commentaires

Trackbacks/Pingbacks

  1. ► Pourquoi faut-il bien choisir son entourage ? - 30 jours pour réussir - […] Par exemple, si tu es sportif, avoir des amis sportifs est un vrai plus pour garder la motivation. […]
  2. ► Comment oser se lancer et réussir sa vie ? - 30 jours pour réussir - […] parle souvent de comment trouver sa motivation, de comment la retrouver et de comment la […]

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Reçois GRATUITEMENT mon livre numérique "Comment se dépasser au quotidien ?" + mon tracker d'habitudes

 

- Comment facilement sortir de ta zone de confort

- Comment avoir des objectifs qui te correspondent vraiment

- Mon tracker d'habitudes

 

Reçois GRATUITEMENT mon livre numérique "Comment se dépasser au quotidien ?" + mon tracker d'habitudes

You have Successfully Subscribed!

Reçois GRATUITEMENT mon livre numérique "La méthode pour atteindre 99,8% de tes objectifs"

Reçois GRATUITEMENT mon livre numérique "La méthode pour atteindre 99,8% de tes objectifs"

Merci ! Tu peux aller voir tes emails

Pin It on Pinterest