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Personne toxique : comment l’identifier et comment la gérer ?

par Développement personnel

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Sentiment de rejet, dévalorisation, exploitation, humiliation…

On a tous été en relation avec des personnes négatives. On dit que ce sont des personnes toxiques.

Ces dernières peuvent tout aussi bien être des collègues de boulot, des amis, ou encore, de la famille.

Le problème, c’est que contrairement aux produits dangereux, les personnes toxiques n’ont pas d’étiquettes. De ce fait, il est beaucoup plus difficile de les identifier.

Dans un premier temps, je vais t’aider à identifier les principaux types de personnes toxiques. Je t’expliquerais ensuite ce que tu dois faire quand tu en rencontre une.

Les différents types de personnes toxiques

1. Le pessimiste

Identifier ce type de personne toxique est en réalité assez simple. En effet, le pessimiste voit toujours le verre à moitié vide.

Mais le pire, c’est qu’elle arrive à t’entrainer dans son pessimisme en te faisant douter de toi.

Imaginons que tu souhaites créer ton entreprise. Si tu as ce type de personne dans ton entourage, voici comment elle réagira :

  • “Tu n’as assez de compétences pour y arriver” ;
  • “C’est risqué, il vaudrait mieux jouer la carte de la sécurité” ;
  • “Ce n’est pas facile, peu de personnes réussissent à garder une entreprise pendant 5 ans” ;

Les lecteurs de cet article ont également lu : comment oser et réussir sa vie ?

2. Le râleur

Bien que nous soyons tous un peu râleurs, il y a râleur et râleur.

Une personne toxique de type râleur se plaint en permanence. Il n’y a jamais quelque chose d’assez bien pour elle.

Elle cherche constamment à voir le négatif dans chaque situation.

3. Personne toxique : le vampire

Nous en connaissons forcément un.

Un vampire est une personne qui a toujours quelque chose de pessimiste ou de triste à dire. Le problème, c’est que cette personne n’est pas dans la recherche de solution.

Elle cherche seulement à exprimer leur négativité pour en faire gentiment profiter les autres.

Et c’est là que le terme de vampire prend tout son sens : elle va te vider de ta positivité. C’est en vidant la jauge d’énergie des autres qu’elle alimente la sienne.

Voici comment elle procède :

  • Elle s’inquiète inutilement de tout et te le partage pour te faire peur ;
  • Elle s’amuse à presser les gens simplement pour les voir tourner en rond ;
  • etc. ;

Les lecteur de cet article ont aussi lu : pourquoi faut-il bien choisir son entourage ?

4. L’agressif

Personne toxique : l'agressive

L’agressif est toujours en train de lancer des piques et des critiques.

Cette personne toxique cherche à intimider ou à dévaloriser son interlocuteur dans le but de lui faire perdre confiance en soi.

En règle général, elle fait passer leur méchanceté pour de l’humour. Si tu en es victime, il sera compliqué pour toi de te plaindre aux autres. En effet, les autres penseront que c’est de l’humour.

Par exemple, c’est la personne agressive qui sort la fameuse phrase : « je n’arrive pas à croire que tu aies réussi à faire ça tout seul ».

Mais surtout, cette personne est constamment dans le jugement. C’est-à-dire qu’elle cherche et pointe du doigt la moindre petite erreur qu’une personne pourrait faire. Comme un tic de langage par exemple.

5. Personne toxique : le manipulateur

Cette personne est toujours en train de te dire ce que tu dois faire et ce que tu ne dois pas faire.

Et pour cause, elle adore le contrôle. À l’aide des quelques techniques de manipulation, elle est capable de détourner des situations en sa faveur.

Mais ce n’est pas tout.

Si elle est si toxique pour toi, c’est parce qu’elle va essayer de tout mettre en œuvre pour te rallier à sa cause. Pour cela elle va :

  • mentir ;
  • gagner ta confiance pour mieux t’utiliser ensuite ;
  • te faire sentir coupable (si tu ne va pas dans son sens) ;

6. Le “moi, je”

De même que pour le pessimiste, le “moi, je” est assez simple à identifier.

Et en même temps, comment ne pas le voir ? Il se met sans cesse en valeur.

Son but ultime est d’être le centre de l’univers de chaque personne qu’elle rencontre. Pour y parvenir, il cherche à se mettre en avant par tous les moyens et attend qu’on le couvre de compliments.

En règle général, il en rajoute un peu pour rendre les faits encore plus extraordinaires.

D’après lui, les lois doivent être respectées par les autres, mais pas par lui.

7. Le jaloux

La personne jalouse est extrêmement toxique.

Elle éprouve une telle haine envers elle-même qu’elle n’arrive pas à être heureuse pour les autres. De ce fait, elle va être dans le jugement, la critique ainsi que le ragot.

D’après elle, les autres ne sont jamais assez :

  • belle/beau ;
  • grosse/gros ;
  • maigre ;
  • n’ont pas un travail qui rémunère assez ;
  • etc. ;

3 clés pour gérer une personne toxique

Clé n°1 : Fixer des limites

Personne toxique : fixer des limites

Et quand je dis « fixer des limites », je ne dis pas qu’il faut que tu fixes des limites aux personnes toxiques. C’est à toi qu’il faut en fixer.

La grande majorité des personnes toxiques que nous venons de voir se servent de tes paroles pour les retourner contre toi.

Tu dois donc limiter le temps que tu passes avec elles.

De plus, essaie de toujours avec le contrôle de la discussion. Ainsi, elles n’auront pas le temps de dériver vers leur toxicité.

Clé n°2 : Se concentrer sur le positif

Maintenant que tu sais comment identifier les personnes toxiques, observe comment elles arrivent à t’entrainer à la dérive : observe comment elles arrivent à instaurer de la négativité dans ta vie.

Ne laisse pas leurs pièges se refermer sur toi.

Prend le temps de te recentrer sur le positif. Pour cela :

Clé n°3 : Utiliser l’échelle du conflit

Cette technique est extrêmement efficace.

Elle t’évitera de nombreuses disputes. Je te conseille d’ailleurs de l’utiliser quotidiennement, même si tu n’es pas en relation avec une personne toxique.

Il faut savoir qu’une personne toxique ne supporte pas bien les critiques. Elle a tendance à très mal y réagir.

Ton but est donc d’éviter que cette personne s’emporte. Cependant, il arrive que cette dernière dépasse les bornes. Dans ce cas, il faudra lui faire comprendre.

Pour savoir quand une personne dépasse les bornes, j’utilise l’échelle du conflit. Cette dernière est une échelle numérotée de 1 à 10.

Imaginons qu’un collègue de bureau dise quelque chose sur ta façon de dire bonjour. Sur ton échelle, cette réflexion atteindrait à peine le 4.

A la limite, elle pourrait atteindre le 6 si c’est vraiment récurrent.

Maintenant, imaginons que ce même collègue se moque de la manière dont s’était habillé(e) ta femme ou ton mari à une soirée qu’organisait l’entreprise. Sûrement que sur ton échelle, cette réflexion atteindrait le 12 (bien au dessus du 10 donc !).

Dans ce cas, il serait préférable de rentrer en conflit afin de montrer à cette personne tes limites.

De mon côté, si j’attribue plus de 8, alors je peux (dois) rentrer en conflit.

L’avantage d’utiliser l’échelle du conflit, c’est que c’est comme si tu tournait 7 fois ta langue dans ta bouche. Ainsi, tu réagis moins sur le vif et tu peux réussir à mieux te contrôler.


Et toi, quelles sont tes astuces pour gérer les personnes toxiques ?


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