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Comment et pourquoi devenir patient ?

par Développement personnel

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Attendre à la caisse, être bloqué dans les embouteillages, attendre que son vieux pc se lance, ne pas atteindre ses objectifs à temps…

Tant de situations qui prouvent que nous manquons cruellement de patience.

Ce manque de patience engendre :

  • de la colère ;
  • de la frustration ;
  • ainsi que du stress ;

Travailler sur ta patience t’aidera notamment à améliorer ta qualité de vie, garder ton calme et être zen au quotidien.

C’est une très bonne façon de prendre soin de toi, mais aussi de prendre soin de ton entourage.

En effet, il peut être très désagréable pour les personnes de ton entourage de devoir supporter une ton impatience.

Dans la suite de cet article, je vais te montrer les clés qui te permettront de combattre ton impatience afin de reprendre le contrôle de ta vie.

Devenir plus patient : pourquoi est-ce si important ?

La patience est une vertu à ne pas négliger.

Il a été prouvé que les personnes qui en possèdent le plus ont tendance à mieux réussir dans la vie.

En voici les deux principales raisons :

La patience améliorer tes relations avec les autres

Ne t’es tu jamais énervé, intérieurement ou extérieurement, après une personne qui était trop lente, trop rapide ou trop tactile ?

Il a été prouvé que les personnes patientes sont plus altruistes.

C’est-à-dire qu’elles parviennent plus facilement à comprendre les émotions des autres ce qui leur permet de mieux les comprendre et donc, de moins s’emporter et d’être plus dans l’aide.

Les personnes calmes ont donc de meilleures relations car elles prennent le temps de comprendre et d’aider les autres. Et ce, même si ces autres personnes ne partagent pas du tout le même point de vu qu’elles.

Une personne impatiente, quant à elle, sera plus dans l’agression et aura de grandes chances de dire des choses blessantes en perdant patience.

La patience, une vertu utile pour atteindre ses objectifs

La patience, une vertu utile pour atteindre ses objectifs

Il y a plus de 2 ans de ça, après être tombé sur une vidéo de ukulélé sur YouTube, j’ai décidé de m’en acheter un pour apprendre à jouer quelques morceaux.

Je suis sûr que tu me vois déjà venir 😉.

Lorsque je l’ai reçu et que j’ai commencé à suivre des tutoriels, j’ai tout de suite compris que ça n’allait pas être aussi simple que ce que j’avais prévu.

Au bout de 2 semaines, j’ai complètement laissé tomber parce que je ne me voyais pas avancer.

En m’y remettant un peu plus tard, j’avais complètement oubliés les quelques accords que j’avais réussi à apprendre et à pratiquer pendant ces 2 semaines.

Sûrement que si je n’avais pas perdu patience et que j’avais un peu persévéré, je saurais aujourd’hui jouer de nombreux morceaux 🙄.

Quoi qu’il en soit, en ce moment, mon ukulélé est bien au chaud dans sa housse.

Cette histoire, nous l’avons tous vécue au moins une fois dans notre vie.

Nous nous laçons un nouvel objectif et, par manque de patience, nous finissons par abandonner.

Ce qu’il faut garder en tête, c’est que la réussite prend du temps. Et à moins que tu ai beaucoup de contacts et beaucoup d’argent, plus ton objectif est ambitieux, plus il te faudra de temps pour l’atteindre.

Apprendre à devenir plus patient est donc sûrement la meilleure chose à faire pour réussir.

Les lecteurs de cet article ont également lu : faut-il vraiment travailler dur pour réussir ?

Quelles sont les causes de ton manque de patience ?

Avant d’apprendre à devenir plus patient, tu dois comprendre d’où vient ton impatience et savoir quelles en sont les causes.

Elles sont sûrement plus nombreuses que tu ne le penses :

1. Tes habitudes

Aussi étrange que cela puisse paraître, les habitudes ont un rôle énorme dans ton impatience.

En effet, lorsque quelque chose ne se déroule pas comme d’habitude, tu peux ressentir cette émotion de frustration qui te donne envie d’accélérer le temps.

L’exemple qui te parlera le plus est celui de ton horloge interne.

Imaginons que tu ai l’habitude de déjeuner à 12h30 mais que les événements font qu’à 13h, tu n’es pas toujours à table.

Tu vas commencer à ressentir une certaine colère, tu vas devenir plus aigri. Et surtout, tu vas rapidement devenir impatient et tu vas vouloir mettre fin à la tâche que tu es en train de réaliser (réunion, examen…).

2. On ne t’as pas appris à être patient

Epingle cet article sur Pinterest pour le retrouver plus tard.

Ce point rejoint un peu le précédent. En effet, il se base sur de vieilles habitudes.

SI tu as l’habitude de facilement perdre patience, c’est sûrement parce que tu as été habitué à tout avoir rapidement pendant ton enfance.

Bien que ça ait pu soulager les oreilles de tes parents, te donner tout ce que tu demandais ne t’a pas encouragé à devenir patient. Bien au contraire.

Cela a eu un impact dans ton enfance, mais pas seulement. En effet, aujourd’hui encore tu ne comprends pas pourquoi tu ne peux obtenir les choses rapidement :

  • atteindre tes objectifs ;
  • réussir à faire quelque chose ;
  • ou encore, attendre quelque chose ;

Mais ce n’est pas tout.

Si tu es impatient depuis longtemps, prends le temps de réfléchir un peu à ta famille : l’un de tes parents est-il impatient ?

Le fait est que nous recopions les comportements des personnes avec qui nous avons grandi.

Ainsi, si les personnes avec qui tu as grandit étaient impatients, il y a de grandes chances pour que tu le soit aussi.

3. Et si ton impatience était la faute des réseaux sociaux ?

Alors, ça va sûrement te paraître un peu anarchiste comme façon de penser lis bien ce qui suit, car je pense qu’il y a véritablement une vérité.

Les réseaux sociaux sont faits de telle sorte à ce que nous restions le plus longtemps possible sur leur plateforme. Et c’est normal, c’est comme ça qu’ils gagnent de l’argent.

Néanmoins, c’est aussi de cette manière qu’ils te rendent impatient.

En effet, depuis l’invention du scroll infini (du défilement infini si tu préfères), le temps passé sur notre téléphone a énormément augmenté. Je te parle ici d’une augmentation exponentielle.

Et pour cause : le contenu qui nous est proposé ne dure que 1 à 60 secondes (tiktok, instagram, etc).

Il suffit seulement d’un glissement de doigt pour découvrir un nouveau contenu de 1 à 60 secondes.

Le fait de ne pas savoir ce qu’il va se passer au prochain scroll nous rend impatient alors nous scrollons. Et ainsi de suite…

Les réseaux sociaux sont une drogue.

Et je parle en connaissance de causes : il m’est déjà arrivé de passer plus de 2h sur tiktok en pensant que ça faisait que 30 minutes !

Je pourrais aussi parler de YouTube qui a mis en place la lecture rapide pour regarder des vidéo plus rapidement.

En fait, je pourrais parler de beaucoup d’autres mécanismes mais ce n’est pas le sujet de cet article.

Ce que je veux te dire, c’est qu’on nous a tellement habitués à la facilité et à la vitesse, qu’il est maintenant extrêmement difficile pour nous de ne pas être impatient quand nous n’avons pas tout rapidement.

Et d’ailleurs, il y a de grandes chances pour que la grande majorité des lecteurs de cet article ne le lisent pas entier ou le lisent qu’en diagonale. Le fait est qu’il est très long que nous n’avons plus l’habitude de lire longtemps quelque chose pour obtenir une réponse.

Les lecteurs de cet article ont également lu : comment surmonter les distractions et atteindre ses objectifs ?

4. Le manque de résultats

imaginions que tu viennes de lancer ton activité sur Internet :

  • Tu as créé ton site ;
  • Tes produits sont prêts ;
  • Tu as même fait une estimation du chiffre d’affaire que tu pourrais générer ;

Tu décides d’écrire quelques articles sur ton site pour parler de tes produits.

Mais voilà, après un mois de dur labeur, voici tes statistiques :

  • un peu plus de 200 visites sur ton site ;
  • 4 nouveaux abonnés à ta page FaceBook ;
  • 0 vente ;

Si cela venait à t’arriver, comment te sentirais-tu ? Auras-tu envie de tout abandonner ?

Je suis sûr que oui. Et c’est tout à fait normal, j’ai ressenti la même chose avec mon ukulélé 😉.

Et de nombreuses autres personnes ont ressenti la même chose après avoir repris le sport, après avoir bien révisé un examen ou après avoir bien préparé un entretien.

En fait, lorsque tu ne vois pas de résultats arriver, tu ne crois plus en tes projets. Cela te fait perdre toute motivation.

Et crois-moi, sans motivation et sans croyance, ton impatience te donnera envie de faire une seule chose : abandonner.

5. Le temps

Le temps à un rôle absolument gigantesque dans ton impatience.

Disposer de trop de temps

Disposer de trop de temps peut nous rendre impatients : à cause de l’attente.

Surtout que ce qui est attendu est VRAIMENT attendu.

Pour illustrer ces propos, imagine que tu viennes tout juste de lire un article de petitesastucesgrandvoyage.fr qui t’a donné de l’inspiration pour partir en vacances.

Le lendemain, tu te décide à réserver un vol et un hôtel pour passer 2 semaines à Bali, en Indonésie.

C’est la première fois que tu quittes ton pays, tu es tout excité.

Le problème, c’est que ce voyage est dans plusieurs mois. Tu éprouves donc de l’impatience.

Il y a pire comme impatience, c’est vrai. Néanmoins, cette dernière est néfaste, car elle va t’empêcher de bien dormir (dû à l’excitation) ce qui va baisser ta jauge d’énergie et ta qualité de vie en général.

Les lecteurs de cet article ont également lu : comment améliorer sa qualité de vie ?

De plus, en quelques mois, tu as le temps de te faire des films :

  • annulation du vol ;
  • perte de bagages ;
  • etc. ;

Ainsi, plus le temps va passer, plus tu vas te mettre à stresser et à t’impatienter davantage.

Disposer de peu de temps

Et au contraire, disposer de peu de temps peut aussi nous rendre extrêmement impatients.

Pour t’expliquer tout ça, reprenons notre petite histoire.

C’est le jour J, tu t’envoles pour Bali. Tes bagages sont prêts depuis 4 jours, tes billets sont imprimés, tu as même trouvé une personne pour s’occuper de tes chats. Tout va bien.

Tu pars en voiture en direction de l’aéroport.

Et là, crack : embouteillage à cause d’un accident.

Alors que tu étais parti en avance, tu vois que l’heure tourne. A l’heure qu’il est, tu devrais déjà être à l’aéroport depuis au moins une bonne heure.

Dans ta voiture, tu commences à t’impatienter. En effet, tu te :

  • ronges les ongles ;
  • crispes ;
  • t’essouffles ;

Plus une action est importante pour toi (départ en vacances, examen important, entretien, grand oral), plus elle générera un sentiment d’impatience.

Les clés pour devenir plus patient

Heureusement, il existe quelques techniques qui te permettront de retrouver ton calme intérieur.

1. Se détendre

Il y existe de nombreux symptômes à l’impatience :

  • rythme cardiaque qui augmente ;
  • les muscles qui se tendent ;
  • l’essoufflement ;

Pour relâcher la pression et redevenir plus serein, il est bon de faire quelques exercices de respiration.

Par exemple, tu pourrais faire l’exercice de la respiration carrée :

  1. commence par 4 secondes d’inspiration ;
  2. puis 4 secondes en bloquant tes poumons pleins ;
  3. ensuite, expire pendant 4 secondes ;
  4. et termine par 4 secondes en bloquant tes poumons vides ;

Répète ensuite ce cycle 10 fois.

Les lecteurs de cet article ont également lu : respiration carrée — la meilleure technique de relaxation ?

Pour me détendre, j’aime aussi rigoler.

Ainsi, si tu le peux, regarde une vidéo drôle sur ton téléphone ou remémore-toi un moment drôle.

2. Revoir ses priorité pour devenir plus patient

Et si il était temps de dire non aux choses qui ne sont pas importantes et qui ne t’apportent pas de résultat ?

Comme nous l’avons vu précédemment, lorsque tu fais quelque chose qui ne t’apporte pas de résultat, tu cultives ton impatience.

Il est temps de te débarrasser de ces actions.

Pour cela, revois ta liste de tâches et supprime tout ce qui n’est pas important et qui ne t’apporte pas de résultat.

Mais attention, tu ne dois surtout pas supprimer de ta liste une tâche qui ne t’apporte pas de résultats sur le moment présent, mais qui peut potentiellement t’en apporter plus tard.

En tout logique, si tu as fais un plan d’action efficace, tu devrais être capable de voir ce qui va t’apporter des résultats et ce qui ne va rien t’apporter.

3. Utiliser le pouvoir de la visualisation pour devenir patient

La plupart des personnes sous-estiment clairement le pouvoir de la visualisation.

Pourtant, cette pratique est très utilisée :

  • dans des thérapies pour se débarrasser de ses addictions ;
  • dans certaines écoles pour aider les élèves à se préparer aux examens ;
  • par de nombreux athlètes ;

La visualisation peut être extrêmement efficace pour t’aider à devenir plus patient.

Notamment quant à l’atteinte d’un objectif qui te tiens à coeur.

Pour cela, visualise ce qui pourrait te frustrer et te faire perdre patience (des résultats qui tardent à arriver par exemple).

  • Comment réagirais-tu ? ;
  • Que penserais-tu et quelles seront tes émotions ? ;
  • Que ferais-tu pour que ça aille mieux et que ça avance ? ;

En plus d’augmenter ton niveau de patience, visualiser va aussi t’aider à élaborer de nouvelles stratégies qui te permettront d’atteindre plus rapidement le succès.

Les lecteurs de cet article ont également lu : définir le succès pour tout réussir en 2 étapes.

5. La méditation pour devenir plus patient

Nombreuses sont les personnes ayant des préjugés sur la méditation.

Par exemple, elles pensent que pour méditer il faut faire le vide dans sa tête et ne surtout pas penser. Elles pensent qu’il faut réussir à éteindre son cerveau.

C’est complètement faux ! En effet, la pensée fait partie intégrante de la méditation. Il ne faut donc pas s’en débarrasser.

Et à causes de toutes ces fausses croyances, beaucoup de monde passe à côté de cette pratique.

Pourtant, les bénéfices sont nombreux :

  • réduit de la douleur ;
  • excellente pour la santé cardiovasculaire ;
  • favorable à l’immunité ;
  • améliore le niveau d’attention ;
  • réduit l’impatience ;

Seulement 10 minutes par jour peuvent suffire.

Les lecteurs de cet article ont également lu : 8 techniques de méditation à essayer dès aujourd’hui.

Conclusion

Devenir plus patient est une vertu à ne pas négliger.

En effet, la patience t’aidera à :

  • améliorer ta relation avec les autres ;
  • atteindre tes objectifs ;

Pour combattre son impatience il existe plusieurs techniques. Quand on parle de patience, il n’y a pas une technique meilleure qu’une autre. Tout dépend de la personne.

Ainsi, tu dois être un bon sceptique et toutes les essayer :

  • se détendre ;
  • revoir ses priorités ;
  • utiliser le pouvoir de la visualisation ;
  • pratiquer la méditation ;

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